Научно обоснованная диета для снижения вредного холестерина
Возникли проблемы с высоким уровнем холестерина? В этом случае вы, вероятно, знаете, что это один из серьезных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время вы, вероятно, знаете, что пища, которую вы едите, может повлиять на эту проблему, особенно если вы перестарались с некоторыми продуктами в прошлом. В то время как есть много продуктов, которые могут ухудшить ситуацию и которых лучше избегать, есть также продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина, с учетом холестерина ЛПНП. Какие эти продукты? Научные исследования показывают, что четыре группы продуктов могут оказать особенно положительное влияние.
Диета для снижения уровня холестерина
Многие эксперты полагаются на рекомендации исследования 2011 года.
Диета на растительной основе уже очень полезна для снижения повышенного уровня вредного холестерина ЛПНП. В частности, ожидается, что четыре группы продуктов будут оказывать благоприятное воздействие. По крайней мере, эти выводы можно сделать из важного и очень популярного исследования, опубликованного в 2011 году журналом Американской медицинской ассоциации. Оказалось, что наиболее заметное улучшение можно было наблюдать у тех людей, которые приложили особые усилия, чтобы регулярно включать в свой рацион следующие продукты:
Орешки,
источники растительного белка (в основном различные виды бобовых),
продукты с высоким содержанием клетчатки (овсянка, брусника, яблоки, апельсины и т. д.),
продукты, обогащенные растительными стеролами (здесь достаточно около 2 г растительных стеролов в день, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать).
Многие организации здравоохранения признали благотворное влияние этого типа диеты.
С 2011 года, когда было опубликовано исследование, многие организации здравоохранения признали полезные эффекты этого типа диеты в снижении уровня вредного холестерина, тем самым снижая риск многих хронических сердечно-сосудистых заболеваний. В английском языке по отношению к этой диете или форме приема пищи также введен специальный термин, а именно «портфельные диеты». Вскоре после этого Европейское общество по изучению диабета заказало специальный мета-анализ, целью которого было изучение всех известных на сегодняшний день данных о полезных эффектах указанной диеты, когда речь идет о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти результаты были затем опубликованы в журнале «Прогресс и сердечно-сосудистые заболевания». Здесь список популярных казино в Российской Федерации. Таким образом вы сможете изучить все нюансы, преимущества и недостатки игрового дома, а также ознакомиться с основной информацией (функциональность и интерфейс). Сопоставив все за и против, вы получаете возможность выбрать тот вариант, который вам больше всего приглянулся. Пройдя регистрацию, вы можете использовать приложение.
Диета для снижения уровня холестерина
Многие эксперты полагаются на рекомендации исследования 2011 года.
Диета на растительной основе уже очень полезна для снижения повышенного уровня вредного холестерина ЛПНП. В частности, ожидается, что четыре группы продуктов будут оказывать благоприятное воздействие. По крайней мере, эти выводы можно сделать из важного и очень популярного исследования, опубликованного в 2011 году журналом Американской медицинской ассоциации. Оказалось, что наиболее заметное улучшение можно было наблюдать у тех людей, которые приложили особые усилия, чтобы регулярно включать в свой рацион следующие продукты:
Орешки,
источники растительного белка (в основном различные виды бобовых),
продукты с высоким содержанием клетчатки (овсянка, брусника, яблоки, апельсины и т. д.),
продукты, обогащенные растительными стеролами (здесь достаточно около 2 г растительных стеролов в день, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать).
Многие организации здравоохранения признали благотворное влияние этого типа диеты.
С 2011 года, когда было опубликовано исследование, многие организации здравоохранения признали полезные эффекты этого типа диеты в снижении уровня вредного холестерина, тем самым снижая риск многих хронических сердечно-сосудистых заболеваний. В английском языке по отношению к этой диете или форме приема пищи также введен специальный термин, а именно «портфельные диеты». Вскоре после этого Европейское общество по изучению диабета заказало специальный мета-анализ, целью которого было изучение всех известных на сегодняшний день данных о полезных эффектах указанной диеты, когда речь идет о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти результаты были затем опубликованы в журнале «Прогресс и сердечно-сосудистые заболевания». Здесь список популярных казино в Российской Федерации. Таким образом вы сможете изучить все нюансы, преимущества и недостатки игрового дома, а также ознакомиться с основной информацией (функциональность и интерфейс). Сопоставив все за и против, вы получаете возможность выбрать тот вариант, который вам больше всего приглянулся. Пройдя регистрацию, вы можете использовать приложение.
